Avoir trop chaud pour bien dormir est frustrant et peut vous rendre groggy et fatigué le lendemain. De tous les hacks de sommeil pour vous aider à apprendre à dormir quand il fait chaud la nuit, congeler vos draps de lit s’avère le plus populaire sur TikTok en ce moment.
Ce hack existe depuis des années et consiste à placer votre drap de dessous (drap-housse) dans un sac à fermeture éclair ou sous vide, puis à le coller au congélateur pendant au moins 10 minutes avant de vous coucher. Le but est d’avoir un drap glacé sur lequel s’allonger lorsque vous êtes prêt à vous endormir.
Cela semble bien en théorie, mais cela fonctionne-t-il réellement ? Et qu’est-ce qu’un drap gelé qui va bientôt faire à la santé de votre matelas ? Nous allons jeter un coup d’oeil…
@Amylouisephillips (s’ouvre dans un nouvel onglet)
♬ Émotionnel (Instrumental) – BLVKSHP (s’ouvre dans un nouvel onglet)
Congeler les draps pour un sommeil plus frais : ça marche ?
Une température corporelle plus basse la nuit est bien meilleure pour le sommeil, c’est pourquoi nous encourageons toujours les gens à éviter les activités, les aliments ou les boissons qui augmenteront leur température corporelle avant de se coucher. Plus la température de votre corps est élevée, plus il vous sera difficile de vous endormir.
Ainsi, bien que nous comprenions l’idée derrière le gel de vos draps par une nuit chaude, les effets sont de courte durée. Bien sûr, ils se sentiront frais et croustillants lorsque vous vous allongerez dessus pour la première fois, mais votre corps réchauffera rapidement ce drap.
Lorsque cela se produit, l’humidité s’échappe dans l’air de votre chambre, ce qui la rend lourde et chaude. Pas l’effet recherché, n’est-ce pas ?
La seule façon d’essayer de compenser ou de ralentir cela est d’utiliser un ventilateur de pièce ou un climatiseur portable en même temps, car vous devez maintenir la circulation de l’air dans votre pièce. Même alors, les draps finiront par se réchauffer, mais l’espoir est que vous serez endormi d’ici là.
Les draps gelés endommageront-ils votre matelas ?
Cela dépend de la fréquence à laquelle vous mettez des draps gelés sur votre matelas, de la composition du matelas et de l’utilisation ou non d’un protège-matelas.
Les matelas à ressorts et hybrides font bien mieux circuler l’air que les matelas en mousse à mémoire de forme, et c’est parce qu’ils utilisent tous les deux des ressorts ou des ressorts. L’air circule mieux à travers et autour de ceux-ci, de sorte que la chaleur et l’humidité ont moins de chance de s’accumuler dans le matelas.
Les matelas entièrement en mousse sont plus sujets à la moisissure et à la moisissure, donc si vous placez constamment des draps gelés sur votre lit en mousse à mémoire de forme, vous pourriez créer le terreau idéal pour ces méchants. Surtout lorsque vous vous allongez sur les draps et que vous ajoutez à la chaleur.
Un protège-matelas peut agir comme un tampon entre le matelas et le drap congelé, il vaut donc vraiment la peine d’être considéré si vous êtes vendu sur le piratage des draps congelés.
De meilleures alternatives aux draps congelés
Nous voyons maintenant de plus en plus de matelas rafraîchissants arriver sur les étagères virtuelles, et il s’agit essentiellement de lits hybrides ou de matelas en mousse à mémoire de forme infusés de gels rafraîchissants ou de matériaux à changement de phase pour dissiper la chaleur.
Nous voyons également une plus grande gamme de surmatelas et de surmatelas rafraîchissants, et tous ces produits sont un moyen plus efficace et plus durable d’augmenter le flux d’air dans votre lit la nuit par rapport à l’utilisation d’un drap de lit congelé. En voici quelques-unes pour vous aider à démarrer…
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